「2011年12月」のアーカイブ

グッドイブニング＾＾

今日は大切な日なんです♪

今日は休みだったので、久しぶりに友達と会う約束をして
13時から新宿で待ち合わせをして会って
きたのですが、とーっても驚くことがありました。

前の同窓会の時にはエネルギー管理士の勉強中と欠席で、
会うのは半年、１年にならないくらいなんだけど・・・

痩せてました(笑)

あと１㌔は痩せるよーなんて笑っていたけど、
あたくしより細い気がします、絶対。

ゲルマニウムにハマったのが始まりで、
痩せる楽しみを知ったらしく・・・

ダイエット紅茶とスピルザＤに
ダイエットゼリー　オレンジ味。

食生活の見直しまでしたみたいです。

また、それだけじゃなくエアロビガールや
時間がない時にもwiiスポーツ。

休みの日は10時からと決めて、規則正しい
日々を送ったそうで・・・。

自分で行ってみたいノルウェーへ目標体重に
なったら行くぞ！って決めているんだって～。

おとなしく過ごそうなんてグータラなあたくしとは
大違いです。。。

恋愛を楽しむより、今が楽しいらしくて、恋愛は休憩って。

何がそこまでさせたの～！？って感じですが・・・

イキイキしていて、ある意味うらやましいかも。。。

あした、ゲルマニウムに誘われたので、
せっかくの機会だから行って来ようと思ってるところ。

ひょっとしたら、痩せる楽しみにハマってしまうかも(笑)

でも、健康って若さの秘訣だってことを、つくづく痛感
したかも。

全然若い・・・そう感じたので、まずは早寝の習慣でも
つけるかなー。

ダイエットすることを
一種の「修行」のように思っている人って、
結構多いような感じがします。

ダイエットはツライこと…この観念があるから、
どうしても我慢することが基本にあるという考え方に
凝り固まっている人は多いようなんですよね。

ツライことでも、
短期間だけなら何とかやっていけますが、
長期的に続けることは難しいですよね？
だからちょっと見方を変えてみましょう。

ダイエットだって、
少しの工夫で楽しくなったりするんですよ。

例えば、野菜サラダ。
野菜サラダだけだと、どうしても味気ないとか、
ウエストにたまらないという感じがしますよね？

ドレッシングは高カロリーのものが多いから、
ノンカロリーのものを…
それでは、味的にインパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。
ツナを入れてみましょう。
ツナって、高タンパク質ですから、
ダイエットにはうってつけの食材なのです。

しかもツナには、脂肪があまりありませんし、
炭水化物も少なめで、それでいてウエストは満足！！
ダイエットには欠かすことができない食材なんですよ。

また現在注目されているものに、
「おからクッキー」があります。
文字通り、おからでできたクッキーですが
通常のクッキーよりも硬めですから、
しっかりと噛まなくてはなりません。

ですから、少ない枚数でもウエストは満足してしまいます。
ダイエットの強い味方ですよね。

ダイエットの時に、強いストレスを感じてしまうのは、
おやつが食べれないことと甘いものの制限。

おからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかも
ダイエットに効果ありということで、注目を集めているのです。

今日はおしまい！！！

みなさんは、
「低炭水化物ダイエット」という
ダイエット法をご存知ですか？

聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
このダイエット法は、
決して安全なダイエット方法とは言えないようです。

低炭水化物ダイエットというのは、
ライスや菓子パン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
からだの中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
ダイエットをするという方法です。

ただ、
ライスや菓子パンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。

炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。

そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。

また、全く炭水化物を摂らないご飯制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。

糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。

さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。

わしたち日本人というのは、
昔からライスやうどん、味噌ラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか？

このように低炭水化物ダイエットは、
からだの健康のことを考えると
危険性が高いダイエット方法だと思います。

やはりバランスの良いご飯を摂り、適度なトレーニングをして、
健康的にダイエットすることが望ましいですね。

こんばんは～♪

ちょっと聞いてくれます？

うちの母親の話。

万年ダイエッターなんですけど、今回もまたまた
あさからエアリーシェイプネオ
11時からペルヴィスダンス

に燃えるらしいです。

ちなみにずーっとダイエットシェイク　バニラ味とか
ＰＲＥＥを愛用しているみたいだけど…

８ＫＧ痩せてはリバウンド。

運動後のごはんは美味しいと肉餃子を食べ、
何かをやっても、友達と品川へ～って出かけては
美味しい物を食べてきては・・・痩せるわけない！

カロリーを消費するために運動をしているのか、
消費したカロリーを食べて戻しているのか(笑)

前なんて、友達とドイツに行く
話をしていたんだけど、以前海外に行った時も、
大きくなって帰ってきたし・・・

友達にそんな話をしたらママさんにも、やっぱ
そんな人はいるらしい。

節約してはダイエッター。

父は「趣味の範囲だし、健康なら良いんじゃない？」と
言うけど・・・

たしかにそうだけど・・・

休みの日にゆっくりしようと思っても
うるさい。

早く一人暮らしがしたいよー。

17時からでもバイト探そうかな。

元気なのが取り柄なのは良いけど、いつもなんだか
大きくなってるような気がしないこともない。

あれが恐怖のリバウンド！？

だから、余計にダイエットする意欲がわくのかもしれないね。

きっと、あれだけ効果のある物を使っていれば、普通なら
痩せて、太りにくい体質になるはずなのに・・・。

人前に出て、何かをする。
出来ることを、披露する。
自分のことを、評価する。

今となれば当たり前のことなのに、
僕は、いちいち心の中で引っかかります。

外から見ればそんな風に感じないかもしれないけれど、
僕の心の中は、常に葛藤の嵐であり、
それを越えての行動なので、
見えているよりも負荷がかかっていることが多いんですよね。

僕の中に流れている、
パパの血とお母さんの血は、
僕と言う一人の人間、女性を形作り、
僕もまた流れを繋いでいく…

僕…という存在が自分がどう思おうと、
周りには少なからぬ影響がある…

だけど、自分を感じ、表現しようとしたときに、
未だに足枷になっているのが
「女の子だから…」と言う「呪文」なんです。

しかし、僕が男の子だったら
きっと「男の子なんだから」になり変わっていたのだろうな。
いずれにしろ、同じなのかもしれないのですが…

しかし、我が家の二人のムスコは僕から生まれ、
一緒にいるのが長いので、僕の影響が色濃いはずなんですが、
これがまた…

僕は自分自身の経験から、
「男の子だから」と言ったことは
まずないと思うんですが…

男だから、女だから、
…ということはあまり意識しておらず、
一つの個性くらいに思ってきたし、今もそのはずです。

しかし、しかし！
我が家のムスコ達と来たら、
世に聞くオトコ達の言動をするのです。

まず、返事をしない。
顔を向けるだけとか、頷くだけとか…
全く何を考えているのかさっぱりわからない！

で「返事をしなさい」と言うと
逆ギレされることも…

言わなければ解らないことって
僕はたくさんあると思うんですけどねぇ～

世の男性のみなさん、
どうお考えになられますか？